Para adultos, a dose diária recomendada é de no máximo duas colheres de chá (ou duas saquetas), podendo ser dividida em duas vezes ao dia: uma pela manhã e outra à tarde ou à noite. Para jovens entre 11 e 14 anos, a dose indicada é uma colher de chá (ou uma saqueta) por dia. Já para crianças de 3 a 11 anos, a recomendação é meia colher de chá (ou meia saqueta) por dia.