Espirros na primavera? Saiba como lidar com as alergias sazonais

Com a chegada da primavera, os dias tornam-se longos, as temperaturas amenas, e a vontade de passar mais tempo ao ar livre torna-se maior!

No entanto, para muitas pessoas, esta estação traz também um incómodo recorrente: as alergias. Espirros constantes, nariz entupido, olhos lacrimejantes e tosse seca tornam-se parte do dia a dia, afetando o bem-estar e a qualidade de vida. 

Em países como Portugal, este fenómeno é particularmente intenso entre a primavera e o início do verão. O aumento da concentração de pólen no ar, resultante do processo de floração de árvores e plantas, é um dos principais responsáveis pelas alergias sazonais, exigindo maior atenção e cuidados de quem sofre de alergias respiratórias. 

As 5 alergias mais comuns

As alergias sazonais manifestam-se de várias formas, podendo variar de pessoa para pessoa. Entre os quadros mais frequentes destacam-se: 

1. Rinite alérgica 

É a manifestação mais comum e muitas vezes confundida com uma constipação. No entanto, distingue-se por durar semanas e não provocar febre. Os sintomas incluem: 

• Espirros repetidos 
• Nariz entupido ou a pingar 
• Comichão no nariz, garganta e céu da boca 
• Cansaço, frequentemente associado a noites mal dormidas 

2. Conjuntivite alérgica 

Afeta os olhos e é especialmente frequente em dias com elevada concentração de pólen: 

• Olhos vermelhos 
• Lacrimejamento 
• Sensação de ardor ou comichão 

3. Asma alérgica e tosse persistente 

Pessoas com predisposição para asma podem sentir agravamento dos sintomas: 

• Tosse seca persistente 
• Pieira 
• Sensação de aperto no peito 
• Dificuldade em respirar 

4. Dermatite e urticária 

As alergias também podem afetar a pele: 

• Vermelhidão e secura 
• Comichão intensa 
• Manchas elevadas (urticária) 

5. Reações a picadas de insetos 

Com o aumento das atividades ao ar livre: 

• Vermelhidão e inchaço local 
• Comichão 
• Em casos mais graves, dificuldade respiratória (exige atenção médica urgente) 

Sem tratamento adequado, estas condições podem tornar-se crónicas e mais difíceis de controlar, podendo evoluir, por exemplo, de rinite para asma. 

Prevenir e tratar os sintomas alérgicos

Controlar as alergias passa, sobretudo, por reduzir a exposição aos alergénios. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença: 

• Evitar atividades ao ar livre nos horários de maior concentração de pólen (de manhã cedo e ao final da tarde); 
• Manter as janelas fechadas durante períodos críticos; 
• Consultar regularmente o boletim polínico; 
• Usar óculos de sol para proteger os olhos; 
• Tomar banho e trocar de roupa ao chegar a casa; 
• Preferir sair após períodos de chuva; 
• Limpar a casa com frequência, especialmente o quarto; 
• Considerar o uso de máscaras ou filtros de ar (HEPA) em situações mais sensíveis.

Estas medidas ajudam a diminuir o contacto com o pólen e, consequentemente, a intensidade dos sintomas. 

Muitas pessoas recorrem a anti-histamínicos de forma pontual para aliviar os sintomas, mas a automedicação nem sempre é a melhor solução. Sem acompanhamento adequado, a inflamação pode persistir e agravar-se ao longo do tempo. 

O tratamento das alergias deve ser personalizado e pode incluir: 

• Anti-histamínicos 
• Corticosteroides (sob prescrição médica); 
• Tratamentos para controlo da asma, quando necessário; 
• Imunoterapia (vacinas para alergias), que ajudam a reduzir a sensibilidade aos alergénios ao longo do tempo. 

Os avanços nos métodos de diagnóstico, como os testes cutâneos, permitem identificar com precisão os agentes responsáveis e adaptar o tratamento de forma mais eficaz e segura. 

Além disso, é importante não desvalorizar os sintomas. Embora muitas pessoas se habituem a conviver com o desconforto, as alergias podem ter um impacto significativo na qualidade de vida e evoluir para quadros mais graves se não forem devidamente tratadas.

As alergias primaveris são um problema comum, mas que pode ser controlado com informação, prevenção e acompanhamento médico adequado. Compreender as suas causas, reconhecer os sintomas e adotar medidas simples no dia a dia são passos fundamentais para reduzir o impacto desta condição. 

As alergias devem ser encaradas com atenção e responsabilidade, garantindo não só o alívio dos sintomas, mas também a proteção da saúde a longo prazo.