Sabia que a acne é a doença de pele mais comum e que afeta 85 a 100% da população em algum momento da sua vida? A acne é um problema de pele que não é exclusivo dos adolescentes— pode acontecer em qualquer idade.
Continue ler se quiser saber mais sobre a acne, quais as suas causas, como a prevenir e tratar.
O QUE É A ACNE?
A primeira coisa que precisa de saber é que a pele produz gordura. É perfeitamente normal e essa gordura protege a pele da desidratação e das agressões externas.
No entanto, quando existe gordura em excesso, os poros ficam obstruídos e formam-se comedões. Os comedões são tradicionalmente conhecidos por pontos brancos ou pontos negros — brancos quando o poro está fechado e negro quando o poro está aberto.
A gordura em excesso atrai bactérias, que atuam com o objetivo de a decompor. Isto causa irritação e promove o aparecimento de borbulhas.
A acne é uma inflamação dos folículos pilossebáceos (cada poro da nossa pele tem um pelo e uma glândula sebácea anexa), que provoca lesões na pele. Manifesta-se através da presença de borbulhas, vermelhidão, irritação e, em casos mais graves, dor.
Esta doença é muito típica da adolescência, fase em que há maior produção de hormonas que aumentam a produção de gordura pelas glândulas sebáceas. No entanto, também aparece na idade adulta ou em bebés.
A região mais afetada é o rosto, mas também pode aparecer no pescoço, peito, costas e ombros.
1. ACNE LIGEIRA OU ACNE COMEDÓNICA
Este é o tipo mais comum de acne. Começa a manifestar-se na puberdade em rapazes e raparigas e está principalmente relacionada com as alterações hormonais, que são características dessa fase.
Identifica-se pela presença de pontos negros e borbulhas na zona T (testa e nariz). Para além disso, a pele fica com um aspeto “brilhante” (devido ao excesso de oleosidade) e surgem pequenas borbulhas.
2. ACNE MODERADA OU PAPULOPUSTULOSA
A acne papulopustulosa acontece devido à proliferação de uma bactéria, a Propionibacteriam acnes, que vive naturalmente no nosso organismo. Esta bactéria coloniza os folículos obstruídos e provoca lesões inflamatórias.
Este tipo de acne pode manifestar-se através de borbulhas com uma tonalidade avermelhada, acompanhadas por pus e, muitas vezes, causam dor.
O tratamento da acne moderada pode ser feito com antibióticos, para diminuir as inflamações provocadas pela bactéria. Nessas situações, deve obrigatoriamente consultar um dermatologista.
3. ACNE SEVERA OU CONGLOBATA
A acne conglobata é uma forma grave da doença e ocorre, sobretudo, em indivíduos do sexo masculino.
Esta forma da doença caracteriza-se pelo aparecimento de lesões de grandes dimensões, próximas umas das outras, com pus. Isto pode levar à formação de abcessos e fístulas na pele, com consequente aparecimento de cicatrizes.
Tal como a acne moderada, a acne severa é tratada com antibióticos que atuam sobre as inflamações. Mais uma vez, é aconselhável consultar um dermatologista antes de iniciar qualquer tratamento.
CAUSAS DA ACNE
A acne está maioritariamente relacionada com as alterações hormonais durante a adolescência e em alturas específicas como a gravidez e o período pré-menstrual.
No entanto, este problema pode ter outras causas, tais como:
- Predisposição genética;
- Hábitos alimentares;
- Toma continuada de alguns medicamentos como corticoides, contracetivos etratamentos hormonais;
- Excesso de produção de sebo — também conhecido como seborreia.
Importa desmistificar algumas crenças comuns:
- Não deve limpar constantemente a pele para combater a acne. Aliás, deve evitar lavar excessivamente a pele, porque pode piorar a inflamação. Limpar suavemente a pele uma a duas vezes por dia é o suficiente para remover o excesso de gordura e de células mortas;
- O stress não é um causador de acne, mas quando a doença está presente pode agravá- la;
- O consumo de chocolate não é um fator preponderante para o desenvolvimento de acne.
A INFLUÊNCIA DOS HÁBITOS ALIMENTARES NA ACNE
Sim, podem influenciar. As vitaminas e antioxidantes presentes nos vegetais e na fruta fazem bem à pele e são muito benéficos para o melhoramento desta doença, por exemplo. Aqui ficam alguns hábitos que pode adotar para contribuir para uma pele mais uniforme e cuidada.
1. Dê preferência aos hidratos de carbono integrais
Os hidratos de carbono simples estão presentes, sobretudo, nos alimentos processados, como bolachas, biscoitos ou pão branco, e são mais suscetíveis de desencadear uma crise de acne. Provocam um aumento rápido do açúcar no sangue, fazendo disparar os níveis de insulina. Por sua vez, a insulina tem a capacidade de aumentar a ação das glândulas sebáceas, o que contribui para a obstrução dos poros.
2. Aumente a ingestão de alimentos com Vitamina A
A Vitamina A ajuda a controlar a produção de sebo. Por isso, a ingestão de alimentos como a cenoura, a batata doce e o melão são importantes.
3. Aumente o consumo de legumes
Os legumes como a couve-flor, os brócolos, as lentilhas, o feijão e o grão são uma excelente fonte de antioxidantes.
Os antioxidantes neutralizam a ação dos radicais livres, responsáveis por vários danos no nosso organismo, incluindo a inflamação. Além disso, os legumes têm zinco, um excelente aliado contra a acne.
4. Aposte em peixes ricos em ómega-3
O Ómega-3 controla a produção de leucotrienos, que são moléculas que aumentam a oleosidade e a inflamação responsável pela acne.Por isso, opte por peixes como o salmão e o carapau.
Ingredientes dermocosméticos mais adequados para a pele com acne
A pele com tendência acneica caracteriza-se pela presença de imperfeições, pontos negros e borbulhas e está, normalmente, associada a uma pele oleosa.
No momento de escolher os produtos a utilizar, procure os que têm propriedades reguladoras da oleosidade e ação anti-inflamatória, para melhorar e uniformizar a aparência da pele. Aqui ficam alguns exemplos:
1. Peróxido de Benzoílo
O Peróxido de Benzoílo tem uma ação bactericida e anti-inflamatória. Além disso, tem efeito esfoliante e é capaz de dissolver o excesso de sebo produzido pela pele.
Apesar disto, deve ser utilizado com precaução pois pode irritar a pele mais sensível.
Os alimentos integrais são os que têm uma carga glicémica mais baixa e são menos suscetíveis de provocar picos de insulina.
2. Ácido Salicílico
O ácido salicílico é um esfoliante químico importante para a pele oleosa com tendência acneica
— purifica, elimina impurezas e regula a oleosidade.
É normalmente incorporado em produtos de limpeza ou em cremes hidratantes, com o objetivo de reduzir borbulhas e pontos negros.
3. Ácido Glicólico
O Ácido Glicólico é um ingrediente que reúne duas grandes características: excelente na redução da oleosidade da pele e ação antienvelhecimento.
Inclui-se no grupo dos alfa-hidroxiácidos (AHA) e:
- Estimula a regeneração da pele;
- Torna a pele mais uniforme;
- Estimula a síntese de colagénio.
A utilização de um protetor solar é essencial, pois o Ácido Glicólico pode sensibilizar ou irritar a pele.
4. Niacinamida
Para além da sua capacidade hidratante, este ingrediente é importante para reduzir a inflamação, uniformizar a pele e atenuar a coloração de manchas escuras.
COMO TRATAR A ACNE?
É possível tratar a pele oleosa e com tendência acneica. Para isso, é necessário ter cuidados específicos de limpeza e hidratação diários.
Os cuidados para pele oleosa com tendência acneica devem ser oil-free, para não aumentar o nível de oleosidade da pele.
Além disso, deve optar, sempre que possível, por cuidados não comedogénicos, uma vez que estes não bloqueiam os poros e evitam a formação de pontos negros.
A utilização de protetor solar, mesmo no inverno, é crucial para a pele oleosa. Isto porque a radiação solar estimula o funcionamento das glândulas sebáceas e, por sua vez, a produção de sebo na pele.
A rotina adequada para uma pele com acne
Como não queremos que perca nada, preparamos uma rotina com os melhores cuidados para a pele com acne.
1. A limpeza
A limpeza do rosto é o primeiro passo em qualquer rotina de pele, inclusive na pele com acne.Opte por um produto que limpe suavemente, mas que remove as impurezas e o excesso de oleosidade.Aplique de manhã e à noite, na pele do rosto previamente molhada. De seguida, enxague com água.
2. Tónico Purificante
O segundo passo da limpeza de pele é o tónico, porém não é obrigatória a sua utilização. Estes tónicos têm o poder de deixar a pele oleosa fresca, limpa e livre de imperfeições.
Quais os benefícios deste cuidado?
- Purifica a pele;
- Afina o grão da pele;
- Tem um efeito matificante de longa duração;
- Tonifica e reduz o brilho da pele.
Aplicar com um disco de algodão em todo o rosto (previamente limpo), em particular na zona T (nariz e testa).
3. Sérum
Os séruns são cuidados fluídos com uma concentração de ingredientes ativos elevada.
Aquando da escolha do sérum, opte por um com Niacinamida, Retinol e Ácido Hialurónico, pois estes elementos ajudam a:
- Regular o excesso de sebo;
- Diminuir o tamanho dos poros;
- Têm ação antienvelhecimento;
- Matificam a pele.
Utilize de manhã e à noite, na pele do rosto previamente limpa, com movimentos circulares e uma massagem suave.
4. Creme hidratante
Terminamos a rotina de pele com o creme hidratante.
Este passo é fundamental para combater imperfeições persistentes e severas na pele oleosa com tendência acneica.
Quais os seus benefícios?
- Elimina as células mortas;
- Desobstrói os poros;
- Ajuda a reduzir a produção de sebo;
- Apazigua a pele e reduz a vermelhidão.
Opte por um creme que seja rapidamente absorvido e com um acabamento não oleoso.
Como referimos anteriormente, a proteção solar é de extrema importância!
Escolha um protetor solar que lhe garanta um índice de proteção elevado e, simultaneamente, controle o excesso de brilho e sebo. É fundamental que tenha uma textura fluída, toque seco e que não seja comedogénico!
Utilize todos os dias de manhã, depois de aplicar o creme hidratante de rosto, cerca de 30 minutos antes de sair de casa.
Informação importante a reter
- A acne pode aparecer em qualquer idade, apesar de ser mais comum em idades jovens;
- A limpeza é o passo mais importante da rotina de pele com acne— é importante para remover todas as impurezas e permitir a penetração em profundidade dos cuidados seguintes;
- O stress pode agravar a acne;
- A mudança de hábitos alimentares pode ajudar a reduzir a oleosidade da pele;
- A utilização de protetor solar é de extrema importância e previne o aparecimento demarcas provocadas por esta doença.
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