ACNE DA ADOLESCÊNCIA À IDADE ADULTA

Sabia que a acne é a doença de pele mais comum e que afeta 85 a 100% da população em algum momento da sua vida? A acne é um problema de pele que não é exclusivo dos adolescentes— pode acontecer em qualquer idade. 

Continue  ler se quiser saber mais sobre a acne, quais as suas causas, como a prevenir e tratar.

O QUE É A ACNE?

A primeira coisa que precisa de saber é que a pele produz gordura. É perfeitamente normal e essa gordura protege a pele da desidratação e das agressões externas.

No entanto, quando existe gordura em excesso, os poros ficam obstruídos e formam-se comedões. Os comedões são tradicionalmente conhecidos por pontos brancos ou pontos negros — brancos quando o poro está fechado e negro quando o poro está aberto.

A gordura em excesso atrai bactérias, que atuam com o objetivo de a decompor. Isto causa irritação e promove o aparecimento de borbulhas. 

A acne é uma inflamação dos folículos pilossebáceos (cada poro da nossa pele tem um pelo e uma glândula sebácea anexa), que provoca lesões na pele. Manifesta-se através da presença de borbulhas, vermelhidão, irritação e, em casos mais graves, dor.

Esta doença é muito típica da adolescência, fase em que há maior produção de hormonas que aumentam a produção de gordura pelas glândulas sebáceas. No entanto, também aparece na idade adulta ou em bebés.

A região mais afetada é o rosto, mas também pode aparecer no pescoço, peito, costas e ombros.

1. ACNE LIGEIRA OU ACNE COMEDÓNICA

Este é o tipo mais comum de acne. Começa a manifestar-se na puberdade em rapazes e raparigas e está principalmente relacionada com as alterações hormonais, que são características dessa fase.

Identifica-se pela presença de pontos negros e borbulhas na zona T (testa e nariz). Para além disso, a pele fica com um aspeto “brilhante” (devido ao excesso de oleosidade) e surgem pequenas borbulhas.

2. ACNE MODERADA OU PAPULOPUSTULOSA

A acne papulopustulosa acontece devido à proliferação de uma bactéria, a Propionibacteriam acnes, que vive naturalmente no nosso organismo. Esta bactéria coloniza os folículos obstruídos e provoca lesões inflamatórias.

Este tipo de acne pode manifestar-se através de borbulhas com uma tonalidade avermelhada, acompanhadas por pus e, muitas vezes, causam dor.

O tratamento da acne moderada pode ser feito com antibióticos, para diminuir as inflamações provocadas pela bactéria. Nessas situações, deve obrigatoriamente consultar um dermatologista.

3. ACNE SEVERA OU CONGLOBATA

A acne conglobata é uma forma grave da doença e ocorre, sobretudo, em indivíduos do sexo masculino.

Esta forma da doença caracteriza-se pelo aparecimento de lesões de grandes dimensões, próximas umas das outras, com pus. Isto pode levar à formação de abcessos e fístulas na pele, com consequente aparecimento de cicatrizes.

Tal como a acne moderada, a acne severa é tratada com antibióticos que atuam sobre as inflamações. Mais uma vez, é aconselhável consultar um dermatologista antes de iniciar qualquer tratamento.

CAUSAS DA ACNE

A acne está maioritariamente relacionada com as alterações hormonais durante a adolescência e em alturas específicas como a gravidez e o período pré-menstrual.

No entanto, este problema pode ter outras causas, tais como:

• Predisposição genética;
• Hábitos alimentares;
• Toma continuada de alguns medicamentos como corticoides, contracetivos etratamentos hormonais;
• Excesso de produção de sebo — também conhecido como seborreia.

Importa desmistificar algumas crenças comuns:

• Não deve limpar constantemente a pele para combater a acne. Aliás, deve evitar lavar excessivamente a pele, porque pode piorar a inflamação. Limpar suavemente a pele uma a duas vezes por dia é o suficiente para remover o excesso de gordura e de células mortas;
• O stress não é um causador de acne, mas quando a doença está presente pode agravá- la;
• O consumo de chocolate não é um fator preponderante para o desenvolvimento de acne.

A INFLUÊNCIA DOS HÁBITOS ALIMENTARES NA ACNE

Sim, podem influenciar. As vitaminas e antioxidantes presentes nos vegetais e na fruta fazem bem à pele e são muito benéficos para o melhoramento desta doença, por exemplo. Aqui ficam alguns hábitos que pode adotar para contribuir para uma pele mais uniforme e cuidada.

1. Dê preferência aos hidratos de carbono integrais

Os hidratos de carbono simples estão presentes, sobretudo, nos alimentos processados, como bolachas, biscoitos ou pão branco, e são mais suscetíveis de desencadear uma crise de acne. Provocam um aumento rápido do açúcar no sangue, fazendo disparar os níveis de insulina. Por sua vez, a insulina tem a capacidade de aumentar a ação das glândulas sebáceas, o que contribui para a obstrução dos poros.

2. Aumente a ingestão de alimentos com Vitamina A

A Vitamina A ajuda a controlar a produção de sebo. Por isso, a ingestão de alimentos como a cenoura, a batata doce e o melão são importantes.

3. Aumente o consumo de legumes

Os legumes como a couve-flor, os brócolos, as lentilhas, o feijão e o grão são uma excelente fonte de antioxidantes.

Os antioxidantes neutralizam a ação dos radicais livres, responsáveis por vários danos no nosso organismo, incluindo a inflamação. Além disso, os legumes têm zinco, um excelente aliado contra a acne.

4. Aposte em peixes ricos em ómega-3

O Ómega-3 controla a produção de leucotrienos, que são moléculas que aumentam a oleosidade e a inflamação responsável pela acne.Por isso, opte por peixes como o salmão e o carapau.

Ingredientes dermocosméticos mais adequados para a pele com acne

A pele com tendência acneica caracteriza-se pela presença de imperfeições, pontos negros e borbulhas e está, normalmente, associada a uma pele oleosa.

No momento de escolher os produtos a utilizar, procure os que têm propriedades reguladoras da oleosidade e ação anti-inflamatória, para melhorar e uniformizar a aparência da pele. Aqui ficam alguns exemplos:

1. Peróxido de Benzoílo

O Peróxido de Benzoílo tem uma ação bactericida e anti-inflamatória. Além disso, tem efeito esfoliante e é capaz de dissolver o excesso de sebo produzido pela pele.

Apesar disto, deve ser utilizado com precaução pois pode irritar a pele mais sensível.
Os alimentos integrais são os que têm uma carga glicémica mais baixa e são menos suscetíveis de provocar picos de insulina.

2. Ácido Salicílico

O ácido salicílico é um esfoliante químico importante para a pele oleosa com tendência acneica

— purifica, elimina impurezas e regula a oleosidade.

É normalmente incorporado em produtos de limpeza ou em cremes hidratantes, com o objetivo de reduzir borbulhas e pontos negros.

3. Ácido Glicólico

O Ácido Glicólico é um ingrediente que reúne duas grandes características: excelente na redução da oleosidade da pele e ação antienvelhecimento.

Inclui-se no grupo dos alfa-hidroxiácidos (AHA) e:

• Estimula a regeneração da pele;
• Torna a pele mais uniforme;
• Estimula a síntese de colagénio.

A utilização de um protetor solar é essencial, pois o Ácido Glicólico pode sensibilizar ou irritar a pele.

4. Niacinamida

Para além da sua capacidade hidratante, este ingrediente é importante para reduzir a inflamação, uniformizar a pele e atenuar a coloração de manchas escuras.

COMO TRATAR A ACNE?

É possível tratar a pele oleosa e com tendência acneica. Para isso, é necessário ter cuidados específicos de limpeza e hidratação diários.
Os cuidados para pele oleosa com tendência acneica devem ser oil-free, para não aumentar o nível de oleosidade da pele.

Além disso, deve optar, sempre que possível, por cuidados não comedogénicos, uma vez que estes não bloqueiam os poros e evitam a formação de pontos negros.

A utilização de protetor solar, mesmo no inverno, é crucial para a pele oleosa. Isto porque a radiação solar estimula o funcionamento das glândulas sebáceas e, por sua vez, a produção de sebo na pele.

A rotina adequada para uma pele com acne 

Como não queremos que perca nada, preparamos uma rotina com os melhores cuidados para a pele com acne.

1. A limpeza

A limpeza do rosto é o primeiro passo em qualquer rotina de pele, inclusive na pele com acne.Opte por um produto que limpe suavemente, mas que remove as impurezas e o excesso de oleosidade.Aplique de manhã e à noite, na pele do rosto previamente molhada. De seguida, enxague com água.

2. Tónico Purificante

O segundo passo da limpeza de pele é o tónico, porém não é obrigatória a sua utilização. Estes tónicos têm o poder de deixar a pele oleosa fresca, limpa e livre de imperfeições.

Quais os benefícios deste cuidado?

• Purifica a pele;
• Afina o grão da pele;
• Tem um efeito matificante de longa duração;
• Tonifica e reduz o brilho da pele.

Aplicar com um disco de algodão em todo o rosto (previamente limpo), em particular na zona T (nariz e testa).

3. Sérum

Os séruns são cuidados fluídos com uma concentração de ingredientes ativos elevada.

Aquando da escolha do sérum, opte por um com Niacinamida, Retinol e Ácido Hialurónico, pois estes elementos ajudam a:

• Regular o excesso de sebo;
• Diminuir o tamanho dos poros;
• Têm ação antienvelhecimento;
• Matificam a pele.

Utilize de manhã e à noite, na pele do rosto previamente limpa, com movimentos circulares e uma massagem suave.

4. Creme hidratante

Terminamos a rotina de pele com o creme hidratante.

Este passo é fundamental para combater imperfeições persistentes e severas na pele oleosa com tendência acneica.

Quais os seus benefícios?

• Elimina as células mortas;
• Desobstrói os poros;
• Ajuda a reduzir a produção de sebo;
• Apazigua a pele e reduz a vermelhidão.

Opte por um creme que seja rapidamente absorvido e com um acabamento não oleoso.

Como referimos anteriormente, a proteção solar é de extrema importância!

Escolha um protetor solar que lhe garanta um índice de proteção elevado e, simultaneamente, controle o excesso de brilho e sebo. É fundamental que tenha uma textura fluída, toque seco e que não seja comedogénico!

Utilize todos os dias de manhã, depois de aplicar o creme hidratante de rosto, cerca de 30 minutos antes de sair de casa.

Informação importante a reter

• A acne pode aparecer em qualquer idade, apesar de ser mais comum em idades jovens;
• A limpeza é o passo mais importante da rotina de pele com acne— é importante para remover todas as impurezas e permitir a penetração em profundidade dos cuidados seguintes;
• O stress pode agravar a acne;
• A mudança de hábitos alimentares pode ajudar a reduzir a oleosidade da pele;
• A utilização de protetor solar é de extrema importância e previne o aparecimento demarcas provocadas por esta doença.

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