¿Se mide la presión arterial regularmente en casa? Es una excelente manera de controlar su salud cardiovascular. Sin embargo, es importante tener en cuenta que pequeños errores en la medición pueden alterar por completo los resultados. Descubra qué debe (y qué no debe) hacer para garantizar lecturas precisas.
¿Qué equipo debes utilizar?
La presión arterial se puede medir con un equipo específico que incluye un manguito para el brazo, la muñeca o el dedo. Los tensiómetros con manguito se consideran los más precisos: miden la presión directamente sobre la arteria braquial, lo que aumenta la fiabilidad de la lectura. El tamaño del manguito también es importante para la medición; debe ser adecuado para el tamaño del brazo.
Antes de medir la presión arterial
Para tomarse la presión arterial, debe estar en ayunas y no haber tomado su medicación si la toma por la mañana, o dos horas después de cenar si la toma por la noche. Se recomienda orinar antes del procedimiento. Además, durante los 30 minutos previos a la toma de presión, evite consumir cafeína, alcohol, fumar o realizar esfuerzos físicos intensos. Cinco minutos antes de tomarse la presión, descanse; siéntese tranquilamente. Precaución: recuerde no usar ropa ajustada.
Durante la medición de la presión arterial
Siéntese cómodamente con la espalda apoyada, las piernas sin cruzar y los pies apoyados en el suelo. Preferiblemente, use el brazo que habitualmente tenga la presión arterial más alta. Coloque el brazalete de modo que la parte inferior quede unos tres centímetros por encima del codo. El brazo debe estar a la altura del corazón, apoyado sobre una mesa, por ejemplo. Mantenga la palma de la mano hacia arriba. No hable ni se mueva durante la medición.
Se recomienda tomar tres mediciones, con un intervalo de uno a dos minutos. Ignore los valores de la primera medición y registre los valores de las mediciones posteriores en una tabla, junto con la fecha y la hora.
Si los valores no están dentro de los parámetros normales o tienes alguna duda, consulta con un profesional de la salud.
Consejos adicionales:
Lo mejor es usar siempre el mismo tensiómetro. Si cambia de equipo, anote la fecha de cambio. Si no tiene tensiómetro, considere nuestras sugerencias, disponibles en bairrodasaude.pt:
Monitor de presión arterial de brazo superior Veroval Duo Control ;
Monitor de presión arterial de brazo Veroval Compact;
Monitor de presión arterial de brazo superior Pic Easy Rapid .
